"Стретчинг" от английского слова "stretching", что значит - растягивание. Данный комплекс нацелен на растяжение мышц и суставов организма и на улучшение гибкости всего тела. Так же несет оздоровительный эффект на все системы и органы, улучшает работу кровеносной системы и укрепляет сухожилия.

Под руководством успешного тренера МАУ ОКДПМ "Космос" Петряхиной Т.И. участницы на первом занятии выполнили упражнения на укрепление мышц всего тела и улучшение координации, а затем на растяжку и расслабление. По словам Татьяны Ивановны, представленный комплекс упражнений полезен людям старшего поколения, поскольку во время их выполнения активизируется работа обоих полушарий мозга и всего организма человека.

В течение всего проекта с участницами будет составлена сравнительная диаграмма "Состояние здоровья: от начала и до конца проекта", участницы будут следить за улучшением состояния здоровья, физической активности, прилива сил.

После занятия участницы в составе 10 человек сделали вывод, что стретчинг помогает расслабиться и положительно влияет на развитие гибкости тела.